kurus yang sehat
16 January 2010
lompat si katak lompat
lompatlah tinggi tinggi
cepat la adeq cepat
cepat la lompat lagi tinggi
toink toink
*repeat sampai lebam
tibe tibe terdengar la suare lunak sumbang bekumandang kat taman istane tiap petang
aiks sapo la nyanyi sumbang mambang uh ekh
eyh eyh cik shaz
lalalalalala
wat wat tak kenal sudeyh :p
haaaa jgn kutuk2 okie
tau la suare aku tak bape nk sedap cam agnes monica uh
tapi so far can sing song la kan.
hey egat lagi tak azam yang aku tuleyh utk 2010 aritu
siyesly mcm tak berape nk jln sgt
azam yg menjadi psl azam nk save dwet uh
tu agak bejaye la jugak
topap sepoloh henget dpt gune lam 2,3minggu
perh,gile bajet
eekekekeke
hurmm azam yg tak bape nk menjadi psl nak kuwus uh
berat still maintain gegitu gak
babat pown makin byk
makan pown tak penah bekuwang
selagi boleh makan ajeee
lalalalala
itula visi hidup untuk makan
:)
but kwn2 sepejuangan aku nie alwez la gak tuwun joging tiap hari
agak menakjubkan la jugak
hey aku pown rajen tuwun auw
g aerobik petang2
plusplus main poco2
mmg mengeluarkan peluh tiak sume auw
sit up beratus kali jum
kasi babat mampos
wakakaka
thanks my darl oni
:)
so geng geng ku sekalian,
mari la besenam menyihakkan badan
bukan takat mau kuwus ajee okie
tapi dapat tingkatkan function jantung kowang uh
plusplus paru2 dan peredaran darah pown bejalan ngan baik
so byk sgt lah benefits besukan nie
lastly hidup anda akan bahagie mcm mereka dibawah nie
:)
meyh nyanyi lagu lompat katak agy meyh
lompat si katak lompat
lompatlah tinggi tinggi
cepat la adeq cepat
cepat la lompat lagi tinggi
toink toink
oni kuat
oni tiger
oni hoyeys
owh owhyeahs :p
hasilnye bersenam boleh kuwus macam dak bwh nie
lalalala
|
\/
[kembang bemagkok mangkok]
eyh habes cite psl senam
makan jgn lupe okie puanpuan
eyh eyh tapi jangan tiwu seperti aksi dibawah okie
nie makan tak hengat dunie nie
mmg melampau
bhahahaha
kentang nak sepoloh jee kejenye
adeyh,bankrap duet lau gini auw
lalalala
nie contoh yg tidak sehat
belakon part time jee muke dak shaz uh
lalalala
`hidup sehat minde cergas`
pesanan dari penaja
meyh kire2 body mass index meyh
BMI Categories:
- Underweight = <18.5
- Normal weight = 18.5-24.9
- Overweight = 25-29.9
- Obesity = BMI of 30 or greater
cth :
my height : 155cm
my weigth : 47kg
1.55 x 1.55 = 2.4025
2.4025 / 47 = 19.56
mudah and senang kan
so kekalkan bi anda ditahap yg sehat okiee
:)
words spilled @ Saturday, January 16, 2010 /
leave comment here ⋄
